男人如何比较快比较好地补充公细胞？有哪些食物可以补充公细胞？

如果男性的精液量不足或者公细胞质量低下，就会影响生育能力。因此，在备孕的时候，应该多吃一些补充公细胞的食物。那么男性吃什么来补充公细胞比较好呢？让我们来看看。

补充公细胞的食物有哪些？ 1.蛋白质和精氨酸。优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食物有瘦肉、猪脊髓、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。精氨酸是产生公细胞所必需的。成分中，公细胞缺乏会导致少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、筋、豆制品、瘦肉等，男性多吃这些食物可以产生公细胞。 2、维生素E 维生素E与生殖系统关系比较为密切，可为公细胞生成提供重要原料，防止性器官衰老，再生空的生精管，增强公细胞活力等。含有矿物质和微量元素。存在于男性睾丸、精液和前列腺组织本身中。大量高浓度锌。如果长期摄入锌不足，会导致男性公细胞不足，甚至睾丸萎缩。因此，男性应该多补充含锌的食物。高锌食物主要是贝类，如牡蛎。怀孕的男性可以多吃一些富含性激素的食物，比如羊肾、狗睾丸、猪肾、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物。多吃这些食物可以促进精原细胞的分裂和成熟，对公细胞的发生很有帮助。富含钙的食物钙是人体不可缺少的元素。钙离子可以刺激男性公细胞的成熟。富含钙的食物如蛋黄、大豆、海米、乳制品、海带等。富含胆固醇的食物助孕括动物内脏。胆固醇，胆固醇是合成激素的重要原料。因此，适量食用动物内脏，有助于提高雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。以上食物可以补充公细胞，准备怀孕的男性朋友可以在日常生活中多补充。吃东西可以提高生育能力.