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哺乳期哪些东西不适合吃?

2021-12-10 14:24:39产后饮食点击:476

哺乳期吃什么可以增加奶水?

乳期的乳母多吃以下食物,比较有利于母乳的分泌:1、可以适当的喝墨鱼汤。在各种鱼汤中,墨鱼汤是营养价值很高的一种,不论是钙、磷、锌、镁等矿物质类营养素,还是蛋白质含量都比较丰富。而且,其中所含的脂肪主要为优质脂肪酸,既有利于泌乳,又可以提高乳汁的质量。2、粥类:各种粥类食物也具有一定的下奶效果。熬粥的时候可以放入多种食材,比如黑豆粉、西米、小米、黑芝麻粉、桂圆、大枣等,可以起到补益气血,增强体质,促进泌乳的作用。

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哺乳期吃什么会导致宝宝胀气?

1、平时少吃产气多的食物,比如萝卜豆类食物都这样,平时多注意,宝宝肠胀气,有的可能是消化不好造成的,观察宝宝大便情况人,然后注意给宝宝吃奶时间。
2、母乳喂养的话,妈妈要检查一下自己的进食,避免吃豆类、花菜和刺激的食物。另外,若是母乳中有很高的糖分,这些糖分就会进入宝宝的体内,在宝宝的肚子里经过反复发酵,宝宝就会出现胀气。
3、配方奶粉喂养,在给宝宝购买奶粉的时候,需要注意选择没有含乳糖的、低致敏性的或不含豆质的配方奶粉,这样就可以宝宝出现肚子痛了。但须知即便调换奶粉,也至少两周才能看到效果。

哺乳期妈妈应该多吃哪些食物?

可以多吃些鲫鱼汤或是猪蹄汤。这些汤类会使乳房的乳汁分泌得多。多吃含有丰富的蛋白质的食物,注意饮食的营养均衡。忌吃辛辣刺激性食物和生冷食物,多注意奶水的质量。多休息,做适当的运动,多锻炼身体,养成良好的习惯。

哺乳期妈妈不能吃的东西有哪些?

哺乳期女性不能吃的食物有很多,因为稍有不慎,就可能会导致婴儿腹泻,或者是导致奶水变少。回奶的食物有韭菜、花椒、香椿、香菜、南瓜等,这些食物可以回奶,哺乳期不可以食用。哺乳期女性也不可以吃辛辣、寒凉的食物,比如冰箱里的水果,饮料,雪糕、辣椒等,这些食物会导致婴儿腹泻,也会使婴儿上火。哺乳期女性也不要吃膨化油炸的食物,会使婴儿发胖。

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