怀孕初期注意事项和饮食禁忌有哪些？怀孕初期注意什么饮食？

怀孕初期，孕妇需要注意很多事情。大家都知道女性在怀孕期间需要忌口，也要注意休息，合理饮食。她们不应该吃太多油腻和难消化的食物。那么，大家知道女性怀孕初期有哪些注意事项和饮食禁忌吗?让我们来了解一下吧!

怀孕初期的注意事项

1.阴道出血:如果发现阴道出血，即使只是少量，也要立即去医院。虽然准妈妈少量阴道出血可能不是什么大事，但也可能是一些严重问题的征兆。所以要马上去看医生，确定准妈妈和胎儿没有问题，排除并发症的可能。

2.白带异常:妊娠早期，如果白带颜色较浓、有臭味或外阴瘙痒，准妈妈要立即就医。如果白带只是量多，但没有腥臭味，没有瘙痒感，也没有特殊颜色，则是正常的妊娠体征，不需要特殊处理。

3.胃痛:女性刚怀孕时有很多症状。比如常见的胃痛就是其中之一。如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解。

4.腹泻:如果没有严重腹泻，准妈妈也不用担心。但若每日排便达到4-5次，就得去看医生。一旦发生腹泻，主要的治疗措施是适当补液，以弥补因腹泻而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，并补充因腹泻而丢失的热量。同时要密切观察胎儿是否安好，有无早产或流产迹象。

5.腰酸背痛:孕早期的腰酸背痛是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到刺激，有时会发生宫缩。而且这个时候激素水平也有一定的变化，所以这就是子宫内怀孕刺激引起的腰疼。孕早期的腰痛也可能是宫外孕引起的。日常应注意观察除腹痛外是否有不规则阴道出血。如有异常，需及时就医。

怀孕初期的饮食注意事项

1.摄入优质营养:准妈妈每天需要摄入2150卡路里。并在饮食中要注重营养成分均衡。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要摄入。从妊娠早期到晚期必须摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要这些营养。另外，孕妇若是素食者，一定要想办法补充营养。

2.缓解孕吐对策:孕吐初期，消化会变差。可以吃能引起食欲的食物，但不要一下子吃太多。少量多餐更好。尤其是早上起床前或空腹时，孕吐会更严重，所以不要空腹，吃一些饼干或吐司。当闻到食物的味道，不敢靠近时，可以吃一些冷食。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以可以少量喝一点冰水，或者用冰来解渴。

总之，女性在怀孕孕早期不要过度增加热量，在这一时期，应当以摄入蛋白质、钙等优质营养为主，这是非常重要的。另外，为了缓解怀孕后孕吐的症状，可以多吃沙拉或者喝果汁，这样能够有所帮助。