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妈妈哺乳期预防便秘能吃红香蕉吗?有什么好处?

2022-07-06 14:11:00产后饮食点击:417

妈妈哺乳期预防便秘能吃红香蕉吗?有什么好处?香蕉种类较多,除了常见的皇帝蕉、苹果蕉,还有红香蕉和牛奶蕉,我们都知道香蕉有通便润肠的作用,能预防便秘,如果哺乳期有这方面的困扰,宝妈们可以吃些香蕉,不过一次不要吃太多,因为香蕉不仅营养价值高,饱腹感也很强。
产妇真的不能吃香蕉吗?
宝妈在哺乳期是可以吃香蕉预防便秘的,因为香蕉营养丰富,所以产后吃香蕉好处较多,下面列举了几点:
1、香蕉含有糖和纤维物质,有助于消化;
2、香蕉中的抗溃疡化合物,能起到保护胃的作用;
3、香蕉还能改善情绪,预防高血压。
此外,如果不想每次都吃一整根香蕉的话,还可以在哺乳期吃些香蕉干或香蕉片,这样既能补充营养,又能缓解嘴馋。若是生完孩子后气血亏损严重,可以吃些哺乳期补血食物,促进产后恢复。

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哺乳期不能吃的食物有哪些?
因为每个人的情况不同,所以哺乳期不能吃的食物有哪些是因人而异的,首先孕妈要远离易过敏的蔬菜或水果,其次是不能吃酒精类食物,有些地区有吃米酒或甜酒催奶的风俗,因为酒精是小分子物质,容易从妈妈的血液中进入乳汁,从而对宝宝的心脏、肝脏造成危害。
还有就是含咖啡因的食物,如茶叶、巧克力、可乐、咖啡等,月龄越小、早产儿或者宝宝有先天性肝脏代谢疾病的妈妈最好不要碰。
哺乳期可以多吃什么?
哺乳期可以吃的食物是比较多,首先,可以多吃一些猪蹄、瘦肉,因为这些食物可以促进乳汁分泌,可以增加奶水的质量,有利于宝宝更好的生长发育。
其次,可以多吃鱼肉,因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质,而且还有丰富的DHA,不仅可以增加妈妈的免疫力,同时也可以增加宝宝的免疫力,并且DHA还有助于促进宝宝的大脑发育,对宝宝的生长是非常有利。
妈妈哺乳期预防便秘能吃红香蕉吗?有什么好处?还需要多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、草莓、橙子、菠菜等食物,因为这些食物当中含有丰富的维生素,可以增加妈妈以及宝宝的免疫力,可以减少哺乳期的妈妈以及宝宝出现感冒、发烧等疾病的产生。

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