停经了应该吃些什么东西好（白头发吃什么维生素）

正常情况下女性月经周期都是有规律的，一般在二十一天到三十六天不等，而有些女性会超出这个周期甚至几个月没有来月经的情况，称之为停经。那么，停经了应该吃些什么东西好？

首先要考虑是不是妊娠引起的停经，如果是妊娠引起的停经，就需要加强营养，多吃高钙、高蛋白以及高维生素的食品，像奶制品、豆类、新鲜的蔬果以及牛羊肉等。

其次如果并不是因妊娠所引起的停经，就要考虑是不是女性已经到了更年期引起了生理性停经。如果是生理性停经就要知道，这个时候的雌激素已经开始降低，需要补充一些钙铁，可以适量吃些钙片、维生素片等等，并且要多卧床休息，因为激素类药物会导致免疫力下降所以不要吃激素类药物，

最后如果发现既不是妊娠引起停经的也不是生理性停经，那就需要注意是不是病理引起的停经。病理性停经就要先到医院做相关的检查，查出问题对症下药，并且要多补充钙铁锌铜以及各种维生素，可以摄入一些像小米、玉米、麦片等粗粮，能起到安神、降压、预防贫血、促进肠道蠕动、缓解头痛以及记忆力减退的作用。以上就是关于停经了应该吃些什么东西好（白头发吃什么维生素）如何的全部内容了。