产后经常吸肚子有用吗，剖腹产后收腹

剖腹产后经常吸肚子对收腹有一定的作用的，产后可以随时吸气收腹，能够起到刺激腹壁肌肉，让其慢慢恢复到之前的状态，吸肚子能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧，所以如果你是刚刚进行剖腹产的可以尝试进行吸一吸肚子。

生产以后，各项机能还没有恢复到之前的状态，女性的身体处于比较脆弱的状态，通过吸气或是束缚带配带的方式，来帮助身体机能恢复，但是一定要正确的做吸肚子，不然不仅没有效果，还有危害，正确吸肚子的方法如下：

方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。　虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这样的腹式呼吸法既简单又容易，对于产后瘦身的妈妈帮助很大。气

除了做好正确的吸肚子方法以外，切忌暴饮暴食，平常要合理饮食，特别是在坐月子期间，月子多吃清淡食品，像猪蹄、鸡鸭、排骨一类的食物适量地吃，只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖，这样的话能够起到预防腹部长赘肉，吸肚子才能起到更好的收腹效果。

温馨提示：由此可见，剖腹产后经常吸肚子对收腹有一定的作用的，于此同时，还可以佩戴束缚带，能够预防内脏下垂，以及帮助腹部的恢复，最好的方式是，通过适当的运动，比如瑜伽，不不过注意一下产后瑜伽注意事项，通过这些来进行身体肌肉的刺激，帮助身材的恢复。

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