2023-12-20 06:24:35婴儿饮食点击：77
精子正常率4%是正常的，属于正常的参考范围内，不要担心。但如果低于4%的话就属于畸形精子症，精子的形态关系到精子运动和受精能力，正常精子越多，受精能力越强，反之就会影响。一旦畸形精子过多，即使怀孕了，发生胚胎停止发育、自然流产、胎儿发育异常的几率会比较高，所以精子正常率低于4%的，一定要及时到正规医院就诊。
提高精子质量的方法
1.多参加锻炼：有数据表明，如果男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育；
2.少去蒸气浴室：高温环境容易不仅会直接伤害到精子，还会抑制精子生成；
3.戒烟戒酒：数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，如果长期吸烟和饮酒可导致精子质量下降；
4.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，可以提高精子质量。
此外，男性平时也要多做一个让自己放松的事情，如散步、听音乐、骑自行车等，精神压力不能太大，不然也会降低精子质量。
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