男性备孕吃什么好？这9款食物适合备孕爸爸吃吗？

枸杞

枸杞有滋阴、补肾、生津益气的功效。因此，吃枸杞是男性改善肾功能的良药。因此，孕妇可以吃枸杞，可以起到很好的补肾壮阳的作用。

叶酸

其实，叶酸并不是女性专用的产品。男性在怀孕期间也需要补充叶酸。叶酸的摄入量与公细胞的活力密切相关。因此，男性在怀孕期间可以根据自己的健康状况补充适量的叶酸，以提高公细胞的数量和质量。

含锌食物

锌的摄入量与公细胞浓度密切相关。因此，男性在怀孕期间可以摄入足够的锌，以保证公细胞处于比较佳状态。

生蚝

牡蛎被认为可以补肾壮阳。从中医角度来看，牡蛎肉具有很大的食疗价值。是滋阴补血的佳品。还能激发情绪，非常适合男性。

含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男士早餐吃两碗燕麦片和一根香蕉。富含镁的食物助孕括大豆、烤土豆、核桃、燕麦片、面食、叶类蔬菜和海鲜。

蛋

鸡蛋是入肾填精的良药。它可以为性生活提供补充，成为恢复活力的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，有助于消除性爱后的疲劳。鸡蛋中的活性成分还可转化为精氨酸，可提高男性公细胞质量，增强公细胞活力，并能补肾壮阳。

鸽肉

白鸽蛋和白鸽肉一样，富含蛋白质、维生素和铁，营养价值很高。白鸽是助阳气强体的精品。具有补肾强身的作用。

羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养成分。羊肾味甘、性温，具有行精血、壮阳补肾的功效。 《日化本草》记载，羊肾能补虚、壮阳、益肾，适宜肾虚阳痿者食用。

驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低甾醇含量的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。另外，驴肾性味甘温，有益肾阳、筋骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等病症。