如何准确把握排卵期以提高怀孕几率？有什么方法可以推算自己的排卵期？

2009年你怀孕的感觉如何？如果你想增加怀孕的机会，就需要把握好自己的排卵期。如何判断排卵期？只要仔细注意自己的生理变化即可。以下三种方法中总有一种适合您。

1、月经周期测量方法：女性排卵周期一般为28天。男性公细胞在女性体内比较多可以存活三天，卵细胞比较多可以存活两天。如果你的月经周期规律，一般来说，你的排卵期是在下次月经前的14天左右。排卵前后2-3天是受孕期。但对于月经周期不标准的女性来说，这种方法就不适合了。

2、基础体温测量方法：在雌激素的影响下，育龄妇女的基础体温会随着排卵周期的变化而变化。排卵前基础体温在36.5左右，波动范围在0.1左右；排卵后基础体温可升高0.3-0.5。基础体温升高的三天是受孕期。采用基础体温测量方法，需要在早晨刚起床、没有进行任何活动时测量体温。准确测量并记录几个月的基础体温并做出报告后，就可以准确预测自己的排卵期。

3、子宫粘液观察法：女性子宫粘液的代谢会随着雌激素的变化而变化。女性排卵前，雌激素会使子宫粘液分泌增多，浓度降低，变得透明，有利于公细胞成活率和运动，所以这个时期是易受孕期。排卵当天粘液量比较多。排卵后，雌激素水平下降，子宫粘液逐渐减少，稠度增加，阴道恢复到相对干燥的状态。

无论是饮食、减肥还是运动，如果女性体内脂肪较少，她的生殖功能也会受到损害。从另一个角度来说，体重超过标准20%的女性会产生过多的雌激素，不容易怀孕。理想情况下，您应该在怀孕前至少6 个月保持与身高相称的正常体重。