你如何精确计算你的受孕日？是否有可靠的方法？

首位步：观察月经周期。你的月经周期规律吗？两次月经之间有多少天？这种信息是首先要掌握的。如果你不能准确回答这两个问题，这里有一些选择：

当月经来临时，将其记录在日历上并标记“首位天”。计算距离下次月经（即下一个“首位天”）为止的总天数。

您可能需要持续记录三到四个月，才能准确测量月经周期的长度和规律性。月经周期平均为28 天，但23 至35 天之间都是正常的。当然，每个月的周期天数也会有所不同。

第二步：确定排卵期。在排卵期间的短时间内进行性行为很重要。排卵期也指完美的卵细胞从子宫和卵巢排出并进入双侧输卵管的时间。因此，您需要做的第二件事就是确定排卵期。

如果您的月经周期规律

那么你只需要做一些简单的计算就可以知道自己的排卵期：一般来说，排卵通常在下次月经前14天开始。如果你的周期恰好是28天，那么排卵期是从周期开始的。从每月14 日开始计算。因此，您将周期天数减去14，即可得出排卵时间。

如果您的月经周期不规律或者您想更准确地测量排卵期

您可以采取以下一些方法：

记录人体温度。排卵开始的迹象之一是排卵期间体温略有升高。您可以每天早上起床前固定时间测量体温（使用专业温度计），然后记下数据并制作趋势图。这样，你可以持续记录几个月，并且可以根据规则进行预测。这是你的排卵期。大多数女性在排卵后24至2天内体温会上升0.5度。

使用排卵测试仪比记录体温要贵得多，但也更准确。排卵测试套件在药店有售。这种测试工具通过准确测量尿液中黄体生成素的浓度来预测排卵。如果这种激素的浓度增加，则表明排卵即将开始。

观察脓性白带的变化。此方法无法准确计算排卵期，但可以帮助您了解自己是否处于生育期。当人体准备排卵时，会分泌粘液，粘液可以滋润子宫，有利于男性公细胞与母细胞的团聚。排卵前，粘液是透明的，有弹性，呈蛋清状。排卵后，粘液通常会变稠，然后逐渐消失。采集脓性白带时，可用纸巾或干净的手指轻轻擦拭阴道口。

第三步：计算性交日期。一旦你掌握了月经周期，就慢慢来。这大概是整个孕期比较容易被误解的地方了。如果您在排卵后发生性行为，可能为时已晚。大多数妇产科医生建议在排卵开始前5 天进行性生活，每天一次或第二天一次，并在排卵结束后再次进行。因为虽然男性公细胞在女性体内可以存活3-5天，但卵细胞的寿命只有12-24小时。在排卵期间发生性行为可以增加怀孕的机会。