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夏季儿童饮食要诀:养阳、健脾、化湿,真的有效吗?

2024-02-14 09:10:09婴儿饮食点击:143

夏季天气炎热,五脏六腑都释放出来。人体的阳气虽然旺盛,但很容易逃脱。尤其是儿童,阴体未成熟,阳体未成熟,更要注意阳气的保养。

就阴阳而言,养阳比较重要

夏季天气炎热,五脏六腑都释放出来。人体的阳气虽然旺盛,但很容易逃脱。尤其是儿童,阴体未成熟,阳体未成熟,更要注意阳气的保养。保持阳气,不宜过分夸张,少吃辛辣温热的食物,如辣椒、羊肉等;也不宜过度压抑,少吃生冷、苦味食物,如冰淇淋、冰镇饮料等。夏季,人体的阳气在外,阴气在内。胃液分泌相对减少,消化功能低下。因此,应避免油腻厚重的食物,以免影响脾胃的运化功能。

五脏方面,以健脾养肺为主。

夏季,心火当令,位于心内。人体容易因心火过盛而出现烦躁、烦躁甚至口舌生疮等症状。苦涩进入心里。这时可以适当用一些苦瓜、茶叶、淡茶、苦丁茶等清心降火。但相对于人体的五脏六腑而言,夏季肝气逐渐减弱,心气渐强。

天气转热后,人体出汗较多,容易流失津液。人们相信汗水是心脏的液体。天热出汗多,会消耗大量心阳,所以清心火不宜过强或持续时间过长,尤其是小儿,清阳易盛。至于出汗,出汗尤其比成人多。如果出汗过多,宜吃些甘草、肉桂、五味子、肉桂、醋等,以补气生津,敛阴止汗,酸甘化阴。此外,茄子、柠檬、草莓、菠萝、猕猴桃等酸味食物也有健胃、消化食物的作用。

长夏属土,主脾胃,对应中医五脏中的脾。脾忌湿,胃忌燥,湿则粘。因此,长夏更容易患脾胃疾病。脾的升清降浊功能下降,出现食欲不振。乏力、腹泻等症状。此时饮食应以清淡为主。还可以用一些扁豆、茯苓、乌贼、鲫鱼、丝瓜、冬瓜等,健脾渗湿,增清降浊。

夏季,心火过盛,则攻肺金。由于辛味入肺,为防止损伤肺气,宜多吃一些对肺有利的辛味食物,以补肺气。例如,古代名医在《急症要方卷二十六食治方》中说,夏七十二日,忌辛辛以养肺气。 '这个时候可以吃一些润肺之类的东西。

按照目前的情况来说,清热化湿是正常的

夏季炎热多雨,尤其是江南地区。夏季湿热易乘虚而入,导致暑热、中暑等,其中多见于儿童。夏季的主要症状是食欲不振、四肢无力、精神萎靡、出汗过多、消瘦等。此时应多吃一些清淡易消化的食物,以及一些芳香润燥、炒山楂,如薏苡仁、薏苡仁等。等待消化以助运输;如果出现头晕、心悸、大汗、乏力、口渴、胸闷、恶心等中暑症状,可以多吃绿豆、酸梅汁、西洋参等清热补虚。气。

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