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十个月宝宝补钙吃什么好?有哪些宝宝补钙的推荐食谱?

2024-02-18 12:55:09婴儿饮食点击:162

宝宝的健康快乐成长一直是父母特别关心的事情。如果想让宝宝健康快乐的成长,钙、锌的补充是一个非常重要的课题。给宝宝补充钙、锌的方法有很多,其中比较好的就是食疗,而且对于不同年龄段的宝宝,饮食也有变化。那么十个月大的宝宝补钙吃什么好呢?

十个月的宝宝吃什么补钙比较好?鱼酱豆腐汤

材料:鱼泥、豆腐

做法:将鱼洗净,加盐、姜,入锅煮,除去骨赘,捣成鱼泥。水烧开加入少量盐,加入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼酱,然后加入少量木薯淀粉、香油、葱,直至变稠。

补钙补锌的秘诀:鱼和豆腐都是高蛋白食品,也是高钙乳制品。鱼的含水量高,肌肉组织短。与豆腐结合,钙质易消化。而且味道鲜美,你10个月大的宝宝一定会喜欢的。

十个月的宝宝吃什么补钙比较好?猪血豆腐蔬菜汤

材料:猪血、豆腐、青菜、虾米皮

做法:猪豆腐切成小块,蔬菜洗净切碎。水烧开后,先加入少量的虾皮和盐,然后加入豆腐、蔬菜、猪血。煮3分钟,加入调味料。

补钙补锌的秘诀:猪血是补铁的绝妙食物。具有铁含量丰富、易消化吸收、质优价廉等优点。虾带含有大量的钙、磷,是宝宝补钙的佳品。我坚信10个月大的宝宝一定会喜欢的。

十个月的宝宝吃什么补钙比较好?莲子桃番茄汤

材料:莲子、桃子

实践:

1、莲子(去核)用清水浸泡过夜;

2、桃子、红枣去皮切片,备用。将莲子和番茄酱放入冷水中煮沸。煮三十分钟;

3.加入桃子煮滚,然后转小火煮十分钟。

适合人群:10个月以上婴儿

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