产后恢复该怎么做？坐月子时要谨记这7点吗？

对于刚生完孩子的女性来说，产后恢复和坐月子的常识非常重要。一般来说，坐月子期间不宜乱吃、放纵。一定要注意均衡饮食、劳逸结合。坐月子期间该做什么。看完这篇文章，相信你对坐月子也有所了解了。

1、注意锻炼身体

产后，助孕妈要多休息，注重锻炼。应该进行适当的户外活动、提肛运动、呼吸练习、散步、体操、瑜伽等，有利于增强体质，加快骨盆和子宫的恢复，防止脂肪堆积。

2、调整饮食结构

产后女性必须补充充足的营养，才能更快恢复，并为宝宝提供充足的母乳。但一定要注意不要吃太多油腻、辛辣、含糖、肥腻的食物，这样会加速体重增加，而且容易上火。

3、及时补充

产后不宜立即服用补充剂。立即服用含有补气血功效的补品，可能会给刚产后的妈妈的身体带来负担，导致补不补。还可能会刺激子宫，导致严重出血，所以吃补品的时候比较好同时服用。注意规模和营养均衡。 4.妇科检查。产后妇科检查非常重要。与身体健康和隐患有关。应定期进行专业的妇科检查，观察身体内部的恢复状况，预防妇科疾病的发生。 5、科学减肥很多妈妈通过禁食或服用减肥药来快速减肥，这是错误的。其实，只要你保持健康积极的减肥态度，合理安排膳食结构，定期锻炼身体，助孕括多走路、多做家务等，就一定能健康减肥，而且不容易反弹。 6、注意防寒