凯格尔运动有什么作用？为什么它受到如此关注？

2024-03-18 04:16:30婴儿饮食点击：173

凯格尔运动，也称为骨盆运动，旨在通过拉伸骨盆底的耻骨尾骨肌肉来增强肌肉张力。凯格尔运动可以帮助女性治疗阴道脱垂和预防子宫脱垂，但也可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺肿大、肿胀和前列腺炎，对男性和女性的尿失禁也有帮助。

凯格尔练习还可以增强性满足感，帮助男性减少早泄。凯格尔运动还可以帮助您应对怀孕后期和分娩时的身体压力。更多相关知识阅读参考：凯格尔练习分步图解凯格尔练习是锻炼盆底肌肉功能的一种方法。通过积极、规律地收缩和放松盆底肌肉，可以预防和改善女性盆底器官脱垂、压力性尿失禁和阴道松弛等。具体如下： 1、女性盆底器官脱垂：女性在怀孕、分娩过程中，会对盆底造成一定的损伤，比如过度的牵引、压迫，很容易造成子宫脱垂。这时，凯格尔运动可以有效缓解子宫脱垂。脱垂。 2.压力性尿失禁：如果盆底肌肉受损，咳嗽、大笑或过度运动通常会增加膀胱的压力，导致漏尿。它是中老年产伤妇女的常见病，可以通过凯格尔运动来治疗。 3、阴道松弛：如果出现阴道松弛，可以通过凯格尔练习来改善，提高性生活质量。如果您想了解更多怀孕知识请点击：无忧怀孕

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