备孕男士吃芹菜好吗（凉拌胡萝卜芹菜）

在备孕期间男女双方的饮食都是需要注意的，一般有的食物不可以吃的，尤其是一些对于精子卵子不利的，少数蔬菜就是不可以的，常见的大蒜以及芹菜等，这些是有杀精作用的，下面就给各位讲解有关备孕期间的饮食问题。

一、备孕男士吃芹菜好吗

1、虽然我们不能确定芹菜是否能杀精，不过饮食对精子的质量确实产生一定的影响。对于备孕男性来说，要摄取丰富而全面的营养，尤其要多吃富含维生素C、维生素D、钙和锌的食物。富含维生素C的食物能减少精子受损的危险，提高精子的活性。锌能预防精子体积和睾丸激素含量减少。而每天摄入1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。

2、此外，备孕丈夫还要戒酒或减少饮酒量。研究表明，每日饮酒会减少睾丸激素含量和精子数量，增加变异精子的数量。为了实现优生，未准老爸们也要好好关注自己的饮食。

二、备孕男士多吃西红柿好不好

如果你为了补充维生素C，可以当“水果”生吃，因为烹饪会使维生素遭到破坏，如果你为了补充番茄红素，建议当蔬菜吃，就是加热烹炒。因为番茄红素是脂溶性的，只有加热油烹后，西红柿中的番茄红素才利于被分解，其番茄红素的释放量能增加5倍，并提高其吸收率。男人备孕建议把西红柿当蔬菜吃，因为番茄红素对备孕帮助大。有效补充番茄红素建议服用番茄红素。

上面就是关于备孕男士的一些饮食问题的，一般芹菜是尽量少吃的，虽然是没有足够的证据显示对精子有危害的，戒烟戒酒是必须的，另外要注意营养的均衡的，荤菜蔬菜要搭配的，叶酸是必须补充的，男士也需要吃的。以上就是关于备孕男士吃芹菜好吗（凉拌胡萝卜芹菜）如何的全部内容了。