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孩子每天都是10点半睡觉是不是太晚了?会有什么影响吗?

2023-07-11 22:54:56婴儿饮食点击:537

孩子10点半睡觉确实有点晚,这种情况容易导致孩子身高不达标、智力发展受限、食欲下降、抵抗力降低等。因为人体的生长激素分泌是在夜间十点到凌晨左右,这个时间段也是孩子发育的最佳时期,如果睡觉晚了就会影响其生长发育,出现长不高、记忆力降低等问题。一般情况下,宝宝的睡眠时间应该是10-11个小时左右,所以在9点半左右上床睡觉是比较好的,家长可以将室内光线调暗一点、减少噪音,以便孩子尽早入睡。

孩子10点半睡觉的影响

1.影响孩子身高:若孩子长期晚睡或者睡不饱就会诱发肾上腺大量分泌肾上腺素,肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,减少分泌生长激素,使得孩子长不高;

2.影响智力发展:晚熟会让孩子的大脑处于比较清醒的状态,这个时候大脑无法得到一定的休息,使得大脑处于一种疲劳状态,就会影响孩子的记忆力,导致智力发展受限;

3.食欲下降:若孩子经常晚睡,精神状态不好,会出现没有胃口、食欲,这样又造成生长发育的不达标,成了一种恶性循环,所以孩子还是尽量每天在十点以前入睡比较好;

4.抵抗力降低:如果孩子睡眠少的话,将会严重影响孩子的心脏发育,其实,小孩子常常会因为睡眠不足而感到情绪不稳定,这往往是心脏不适引起的,同时抵抗力也会有所降低。

综合以上来看,家长们应该也能了解到孩子晚睡的影响了,所以建议家长想办法然给孩子尽量在10点以前入睡,这样对于孩子的生长发育各方面都是比较有利的。

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