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给宝宝补充dha,吃到几岁就可以了?

2023-07-19 23:05:06婴儿饮食点击:112

dha对宝宝大脑的发育有很重要的作用,被被成为脑黄金,它对宝宝有很好的作用,但是建议也不建议宝宝一直使用,其实宝宝补充到12岁就可以停止了。DHA俗称脑黄金,是一种对人体有非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。

婴儿吃DHA有很好的作用,6个月到2岁的婴儿发育的最迅速的年龄段,这个时候适当的摄入DHA可以促使他的手眼协调能力更好,这一作用在2岁时最为明显。

DHA补充到几岁

1、6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,此时补充DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,可以宝宝的发育需要,给宝宝补充要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。

2、宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期,7—12岁是儿童脑发育最后发育期,所以抓紧在这个时间段补充DHA。

DHA的需求量

1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈,所以妈妈每天需要摄入至少400毫克的DHA,如果没有母乳喂养,需要选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6个月—2岁的宝宝

此时每天需要100毫克DHA,可以选择一些含有DHA的食物,比如奶酪、婴儿米粉、海鱼、鱼油、甲鱼,这些都含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那每周150毫克左右是安全的。

3、2—5岁的宝宝

此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克,一些市场销售的食品也添加了DHA成分,如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签。

宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的,大家要注意给宝宝补充的量,也需要注意在买婴儿奶粉的时候,要看DHA的含量,奶粉需要买有品质保障的。

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