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37岁开始备孕怎么做(二胎高龄妈妈如何备孕)

2022-11-28 01:38:09孕妇食谱点击:227

  现在有不少的高龄孕妇正在忙着生二胎,因为国家才开放二胎政策没有多久,因此,有不少临近40的夫妻还想趁着这个政策生个二胎,可是想要在这个年龄段来生二胎,肯定还是需要做好备孕的准备,那么作为37岁的备孕女性要怎么做呢?

  37岁开始备孕怎么做

  1、孕前检查

  保险起见,建议大家在备孕前3-6个月去医院做个全面的身体检查,为孕育宝宝提供一个良好的身体基础,也为了避免在怀孕过程中出现一些不必要的麻烦(例如感染弓形虫可能引起流产)。

  2、补充叶酸

  孕前检查没有问题的话,就可以进入备孕阶段啦,这时候就要开始补充叶酸了哟。

  叶酸一般分三种不同的剂量,分别为0.4mg、0.8mg、5mg,不同剂量适用于不同时期。

  备孕期和孕早期对叶酸的需求量不大,0.4mg剂量就足以,到了孕中晚期对叶酸的需求量比较大,建议每天服用0.8mg叶酸。

  而5mg的叶酸,一般是针对有特殊需要的人群,属于处方药,我们一般人用不上。

  市面上的叶酸主要有两种,一种是药字号,一种是健字号,建议购买药字号的,监管更严格,质量也更有保障。

  3、调理身体

  备孕除了要补充叶酸之外,还要积极调理身体,为优生优育添砖加瓦。戒烟戒酒戒咖啡,早睡早起多运动,少吃油炸高糖食物,多吃新鲜的蔬果,注意营养搭配。

  4、科学造人

  万事俱备,那就可以开始造人啦。但是这里面还是有些小技巧的哟:

  同房次数:虽然造人要积极,但也不可纵欲过度哟,不然小蝌蚪的质量没法保证。备孕期3-4天一次的频率就差不多啦,排卵期间可是视情况频繁一点。

  同房姿势:这个根据个人喜好啦,目前还木有什么科学资料证明什么姿势更容易怀孕哟。关键是心情要放松,这样才能有利于受孕。

  37岁备孕饮食禁忌

  1、腌制食物。在饮食选择中,一些腌制类型的食物比较不适合备孕女性食用。腌制类型的食物可能会存在过多的盐分,还存在许多的杂质,这些物质对于人体健康有害。想要准备怀孕,还是需要忌口,少吃腌制类型的食物。

  2、油炸食物。油炸类型的食物对于人体健康也是比较有害的,我们也不建议备孕女性食用。女性备孕期间,少吃油炸饼干或者是糕点吧。

  37岁确实是属于高龄孕妇了,但是要是身体不错,又想要生个二胎的话,那么也不是不可能,但是在备孕期间,一定要去做好孕前检查,然后也需要对身体进行一定时间的调理,如果孕前检查达标,那么也可以补充叶酸,进行科学造人了。以上就是关于37岁开始备孕怎么做(二胎高龄妈妈如何备孕)如何的全部内容了。

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