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例假来了肚子痛怎么办(绿豆薏米汤来例假吃好不好)

2023-10-02 13:15:30孕妇食谱点击:165

女性一生中要经历两个非常特殊的时期,第一就是青春期时的“大姨妈”,第二则是更年期的“绝经”,在这中间的岁月里,没怀孕的情况下,每个月“大姨妈”都会准时报到。有不少女性表明,大姨妈的到来给自己带来了极大痛苦,特别是“痛经”发作,让人难以忍受。那么月经来了肚子痛怎么办?

1、保持温暖

喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。

4、艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

5、服用止痛药

当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。以上就是关于例假来了肚子痛怎么办(绿豆薏米汤来例假吃好不好)如何的全部内容了。

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