孕妇多吃三种食物多宝宝好

孕妇可是很特殊的人群，必须要好好呵护，除了日常出行要有人陪伴，小心谨慎之外，在饮食方面也要谨慎。因为如果吃错了食物，伤害的不仅仅是女人自己的身体，而且也会对宝宝产生不好的影响。那么孕妇吃什么对宝宝好呢?建议常吃下列这几种食物!

孕妇多吃三种食物多宝宝好

一、鹌鹑肉

鹌鹑日常就是人们进补的食物，孕期的时候吃一些鹌鹑肉，喝一些鹌鹑肉炖的汤，能够很好地为身体补充营养。其中，此种肉类中含有卵磷脂，这种成分可是促进胎儿发育的必要营养。为了让宝宝脑部更好地发育，变得更聪明，建议孕妇要吃一些鹌鹑肉。另外，炖煮鹌鹑肉的时候，可以加少许辣椒一起炖，具有促进食欲的效果，食欲不佳的孕妇可以尝试食用。

二、板栗

板栗中富含蛋白质，而且这些蛋白质中含有不少的谷氨酸，这种成分具有健脑作用，孕妇吃它对宝宝脑部发育有益处。其中，板栗可以当做零食吃，也可以与其他食材烹饪成菜肴食用，而且不同的搭配作用不同。比如说用板栗与红枣一起炖煮，具有补气血、健肾脏的功效。比如说用板栗与鸡肉一起炖煮，则能够健脾胃，滋补肾脏等等。

三、核桃

古话说“以形补形”有一定的道理，从以形补形的角度出发，孕妇吃些核桃的话，有助宝宝的脑部发育，因为核桃的外形与人体的脑部有些相似。而且核桃含有丰富的营养素，适当吃一些有助增强脑部神经细胞的活力。所以说，如果你想要宝宝更聪明一些，孕期的时候要吃些核桃，比如说和大米熬成粥食用，当然拿来炖汤食用也可以。