给孩子吃苦和酸真的能增加食欲吗？

给孩子苦难和酸味

天气还是很热，厌食的孩子还是很多的。这不能让父母伤心。为了改变这种状况，我的建议是不仅要防止孩子吃冷饮，还要允许孩子吃酸、苦的食物。

由于孩子出汗时容易流失体液，所以要适当吃西红柿、柠檬、草莓、李子、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味食物。酸味能止汗、防止多汗、耗气、生津、止渴、消胃。如果在菜肴中加点醋，醋酸还可以杀菌，预防肠胃疾病。

孩子多吃苦味食物还可以增加食欲。苦味以清新爽口的味道刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经，增加唾液分泌并刺激胃液和胆汁的分泌，增进食欲，促进消化，有助于增强体质。苦味还可以缓解便秘、排毒。中医认为苦味是负面的，具有排泄作用。可缓解因内热过盛而引起的烦躁情绪，具有清热安神之功效。体内的毒素通过排便、排便排出助孕，让孩子不生疮、不生病。苦食还能清心健脑。苦味食物还可以缓解心中的烦热，起到清热的作用。

含有苦味的食物多为蔬菜和青菜，如生菜、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔藓等。干果和新鲜水果中，含有苦味的食物有杏仁、桃仁、黑芝麻等。另外，五味子、莲子芯既食又药，味道也有苦味，比较好先用开水浸泡后再饮用。莲子芯比较适合夏天饮用。