叶酸比较佳摄入时间是什么时候？

从叶酸片的代谢和吸收角度来看，建议饭后一小时服用叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，主要在十二指肠和空肠吸收，空腹时效果比较佳。

由于叶酸对胃肠道有一定的刺激作用，胃肠功能不好的女性服用后很容易引起恶心、呕吐。建议早餐或晚餐后一小时服用。考虑到工作、外出等因素，建议晚饭后服用，以免过于仓促而忘记早上服药。每天固定时间服药，可以保证血液中药物浓度的稳定。比较好在怀孕前三个月开始服用。体内缺乏的叶酸大约需要1-2个月的时间才能补充到正常水平。如果怀孕后才开始补充叶酸片，预防胎儿神经管缺陷的作用可能会减弱。更多相关知识阅读参考：什么时候吃叶酸比较好？通常早上吃叶酸比较好，因为叶酸一般是饭后吃，30分钟到一个小时就会慢慢代谢掉。这是基本的代谢情况。一般来说，为什么不建议白天吃呢？因为白天，当你每天工作、学习、运动等时，你的基础代谢会很快，吃完饭后会消耗过多，所以比较好在早上吃。还有一个就是吸收营养的时间是早上比较好，因为经过一整晚的休息，这些细胞在早上会及时代谢，更好的吸收叶酸。叶酸一般可以饭后服用，不需要空腹服用。有些人可能会出现一些胃肠道不适。比较好在怀孕前三个月吃，比如怀孕前三个月。怀孕期间也应该服用三个月，这样可以有更多的时间。但有些人服用它是为了怀孕做准备。吃了半年没怀孕，吃多了。这应该不会有太多副作用。就像我刚才说的，一般是30分钟到一个小时，还有新陈代谢。怀孕期间继续服用。例如，我服用了三个月。前期可以吃普通的叶酸，比如四连，就够了。您必须服用它直到怀孕三个月。你必须在这段时间服用它。中后期不需要服用普通叶酸。您可以用各种爱乐维或其他品牌的复合维生素来代替。了解更多详情请点击：无忧怀孕