产后一个月如何追奶？姐妹们有什么小秘诀吗？

产后一个月可以通过调整饮食、按摩乳房、增加吸吮频率、保持心情愉悦等方式追奶。产后一个月想要追奶的话，难度是比较大的，但也不是完全没有希望，首先可以通过调整饮食来追奶，平时多喝一些营养丰富的汤水，多吃一些有营养的食物，并且按摩乳房，帮助乳腺疏通。除此之外，宝宝如果吸吮频率高，也会对乳房产生刺激，从而增加母乳的分泌。

产后一个月的追奶办法

1.调整饮食：哺乳期妈妈可以多吃一些促进乳汁分泌的食物。主要包括鲫鱼汤、山药炖鸡汤、猪蹄汤等，另外，还可以多吃鸡蛋、花生、豌豆等，追奶的效果都很不错；

2.按摩乳房：四指并拢由外及内的对乳房进行打圈按摩，按摩乳房主要是为了疏通乳腺，有助于乳腺分泌乳汁，以此达到追奶的效果；

3.增加吸吮频率：宝宝吸吮频率越多，哺乳期妈妈的催乳素增长就会越快，从而刺激乳头上的神经，产生更多的奶水；

4.保持心情愉悦：奶水不够哺乳期妈妈肯定会很焦虑，但这对于追奶来说是非常有害的，想要母乳多，就要保持心情的愉悦，以乐观积极的态度对待。

总的来说，产后一个月追奶有以上几种办法，不同的人群采用后会产生不同的效果，如果追奶的效果不理想的话，可以前往医院采用一些催奶的药物，以达到追奶的目的。