孕妇吃dha要注意什么？

dha是大脑营养中不可缺少的不饱和脂肪酸，在脑细胞中起着极其重要的作用，可以提高记忆力，提高智力。而且，dha是大脑和视网膜的重要组成部分，与胎儿的智力和视力发育有关。在孕期，孕妇体内dha含量不足，必须不断补充才能满足胎儿的需要，使胎儿大脑发育正常。孕妇dha什么时候吃好呢？孕妇多久吃一次dha？一起看看吧。

胎儿的智力发育需要dha的参与，特别是胎儿脑神经发育的完善需要dha营养成分的优化。

孕妇吃dha的好处是什么

胎儿感觉系统的优化和刺激也是胎儿大脑发育需要dha的。因此，为了改善胎儿的发育，女性在怀孕期间需要吃dha。

怀孕后，胎儿不断发育。怀孕初期，胎儿发育还不明显，到了第6个月，胎儿大脑发育速度加快，沟回到表面，开始形成皮质层。8个月后，胎儿大脑发育完善，主要沟次完全形成。所以孕妇必须在6个月前补充dha。特别是从第三周开始补充最好。

孕妇什么时候吃dha最好

怀孕期间，孕妇需要大量的dha，如果不想在胎儿大脑发育时影响神经细胞和突触，就必须按时补充，以免胎儿大脑发育迟缓，出现愚型。另外，胎儿眼睛的发育从第四周开始。此时，也请注意补充dha。

从怀孕第3个月开始，胎儿大脑发育需要dha，到孕妇出生后6个月为止，必须持续补充dha。因为此时胎儿的脑细胞正处于不断完善的阶段。胎儿出生后，大脑进入第二发育高峰。如果胎儿在孕妇的肚子里，不想影响大脑发育的话，应该在怀孕期间继续补充dha。很遗憾，很多孕妇没有注意到这一点。

孕妇补dha吃多少最好

怀孕期间，孕妇可以通过各种方法补充dha。例如，富含dha的海鱼和摄取后有助于dha合成的坚果类等对胎儿大脑发育有好处。每天孕妇至少摄入400毫克的dha，除了从食物中摄取外，还用健康食品补充。

但是，要注意孕妇的一点是，dha虽然好，但不能过量摄取。因为摄入过多的营养素会产生相反的效果，比如身体免疫力下降等。另外，由于dha具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，如果孕妇过量摄取，出血性疾病和血液凝固性疾病的发生概率会增加。受伤后，孕妇出血更明显。

因此，孕妇在补充dha时要掌握一次，与其他营养素一起合理摄入，不要只补充一种，均衡才是最好的。孕妇作为特殊人群，怀孕期间必须重视营养补充，其中dha是不可缺少的，在胎儿大脑发育中起着重要的作用。孕妇不想生的宝宝智力有问题时，怀孕期间要调整饮食，多吃含dha的食物，补充维生素、纤维素等其他营养。孕妇奶粉中也含有dha，孕妇可以考虑喝。

孕妇吃dha要注意什么

为了避免补充过多的dha，孕妇最好计划每天摄入的食物和辅食，定期去医院检查，根据医生的情况制定改善营养补充方案的计划。等待孕妇身体变好，营养充分，胎儿自然发育变好。胎儿出生后身体健康，母亲也很高兴。怀孕是个艰难的阶段，营养补充尤为重要。孕妇绝对不要无视。请多吃少量，养身。