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肚子胀气怎么排气,孕妇肚子胀气的原因

2023-04-04 18:23:39孕妇食谱点击:194

肚子胀气怎么排气

1、当孕妇觉得肚子胀气的时候,可以适当吃些酸味食物,如桔子、苹果、西红柿等,这些酸味食物能够促进消化,排出肚子胀气。

2、奶制品对孕妇来说是非常有益的食物,奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质,肚子胀气的孕妇喝一小杯酸奶,既能补充营养,酸奶中含有丰富的有益菌,也有助于排便、排气和消食。

3、在肚子胀气的时候孕妇可以适当到户外走动,在身体运动的同时肠道也在运动,有助于排便和排气,但要注意运动的幅度和时间不宜过长,尽量在人少空气清新的地方走动。

孕妇肚子胀气的原因

在怀孕期间,孕妇由于身体不便,运动量会减少,而此时进食比较多,也容易导致肚子胀气。孕妇如果平时饮食习惯不好,如进食速度较快、吃饭时总喜欢说话,或者吃太多不容易消化的食物,如桃子、洋葱、马铃薯等,也会使空气积聚在肚子里,出现肚子胀气的现象。

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