孕妇吃香蕉有什么好处？

香蕉是日常生活中常见的水果，几乎每个人都吃过。但是听年长的大人们说孕妇不适合吃香蕉，那么很多人就会有疑问，孕妇能吃香蕉吗？下面我们就一起来看看吧。

肯定是可以吃的，但是还是要注意，一定要适量，任何食物都是适量最好，如果吃过多的话那么就很有可能导致物极必反。

香蕉是钾的极好来源，富含叶酸。体内叶酸和叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育，防止无脑和脊椎破裂严重畸形的重要物质。

孕妇吃香蕉可以使大脑产生5-羟色胺，这可以改善心情，缓解疼痛，减少引起情绪障碍的荷尔蒙。孕妇吃香蕉可以预防胃溃疡。香蕉中含有抗溃疡化合物，可降低胃酸，缓解对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜细胞生长，对胃溃疡病有保护和治疗作用。

孕妇可以吃香蕉吗

孕妇吃香蕉可以降低血压，防止中风香蕉中含有的碳水化合物主要是果糖、脂肪含量低、胆固醇几乎等于零，钾离子含量高，有抑制钠离子引起的血压上升和血管损伤的作用，因此高血压和心脏患者应该吃香蕉。

女性怀孕后钙的需求会增加，所以要多吃富含钙的食物。另一方面，孕妇容易便秘，香蕉不仅含有丰富的钙，还含有大量的膳食纤维，是非常适合产妇的水果。

1、帮助消化，通便

怀孕期间大部分孕妇出现便秘现象，而香蕉中含有丰富的糖和纤维物质，对消化和通便等有好处。另一方面，香蕉含有能降低胃酸、缓解对胃粘膜刺激、促进胃粘膜细胞生长的抗溃疡化合物，对胃溃疡病有保护和治疗作用。

孕妇吃香蕉有什么好处

2、预防抑郁症

医学研究表明，香蕉可以促进大脑中5-羟色胺的生成，改善心情，缓解疼痛，减少引起情绪障碍的激素。怀孕期间孕妇出现抑郁症状或心情不好时可以吃香蕉，可以提高大脑中5-羟色胺的浓度，减少悲观抑郁度，甚至让不好的情绪消失。

吃香蕉也是有禁忌的。空腹不能吃香蕉，孕妇不能在空腹吃香蕉。香蕉含有丰富的镁，所以空腹吃香蕉会导致体内镁会突然增加，破坏体内血液中镁钙的平衡，对心脏的血管有抑制作用，增加心脏的负担，对健康不利。

空腹吃香蕉也能在人体血液中添加太多钾，使四肢或肌肉麻木，想睡觉，感到无力。另外，空腹时人体的胃里几乎没有可用于消化的食物。这时吃香蕉会加快胃肠的运动，血液循环也会加快，心脏的负担也会加重，容易出现心肌梗塞。所以空腹不能吃香蕉。吃饭半个小时后或者不饿的时候吃香蕉比较好。孕妇饿的时候要特别注意不要吃香蕉。

孕妇吃香蕉有哪些注意事项

最后吃完香蕉后不能和它同吃的食物有牛奶、酸奶、白酒、冷饮、山楂、柿子、番茄、红薯、橘子、豆浆等。这些食物都要好好的注意一下，现在记不住没有关系，就算到时候不慎吃了这些食物也没有事情，只要一次性不要摄入过多就行。