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备孕期可以天天吃黑豆吗(黑豆的吃法)

2023-04-13 07:26:57孕妇食谱点击:223

在备孕期间很多的女性都是很注重饮食的,为的也是自己将来能生育一个健康可爱的宝宝。黑豆是一种常见的食物,不仅含有丰富的蛋白质,还具有补肾的作用,是很多女性备孕期间会选择食用的食物,那么备孕期可以天天吃黑豆吗?

备孕期可以天天吃黑豆吗?

备孕常吃黑豆是可以促经卵泡生长成熟,对受孕是有帮助的。但是要适量,黑豆富含蛋白质,如果过量食用,人体内的豆蛋白就会摄取过多,就会使正常铁质吸收量降低90%,长此以往,容易引起缺铁性贫血。而且黑豆炒熟后热性大,多吃容易上火,不宜多吃。

备孕适合怎么吃黑豆?

1、基本做法

准备47颗(10g)黑豆,用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可放一点盐。从月经结束后第一天起开始吃,连吃6天,能有效补充雌激素,使卵泡发育的更好。

2、黑豆糯米粥

准备若干黑豆,用清水浸泡12小时左右,按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透,可放一点盐,吃的时候再加一点红糖。从排卵开始每天都吃一碗,可以改善黄体功能,还有保胎功效。

3、当归黑豆汤

准备当归 50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖2两,鸡蛋三至五枚。把当归和金银花用纱布包好(有人说放金银花不太适合,可以不放,其余照常)和其余几样一块放锅中像煮药一样,末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。

备孕期间女性是可以吃黑豆的,但是一定要控制进食量,吃的太多的话也不是太多。孕期女性要注意的事情太多了,不仅仅是饮食方面,还要注意做好身体的护理工作,要注意多进行一些适宜的体育锻炼,提升自身的免疫力和抵抗力。以上就是关于备孕期可以天天吃黑豆吗(黑豆的吃法)如何的全部内容了。

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