备孕期大姨妈能吃叶酸吗（孕妇吃什么补叶酸）

备孕期间到孕前3个月是建议服用叶酸的，直到胎儿出生，因体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的，主要目的是防止胎儿畸形，所以叶酸对胎儿生长发育也非常重要，为了将来生出一个健康正常的小宝宝，叶酸必不可缺。那么在备孕期遇到大姨妈来了，还要继续吃叶酸吗？

备孕期大姨妈能吃叶酸吗

叶酸片是一种B族维生素，它的主要功能是制造红细胞和白细胞，增强免疫力。女性在备孕期来大姨妈会失血过多，内分失泌，免疫力低。如果不及时补充叶酸，一些身体较弱的女性会出现贫血的症状，由于免疫力差很容易受到细菌的感染，从而导致妇科疾病的发生。所以，女性可以在月经周期吃叶酸片，进而补充女性的血红细胞、提升免疫力，以及补充充分的营养素。

由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，所以最好是在饭后半小时再服用。

备孕期大姨妈要注意什么

1、心情舒畅

经期是否正常与人的情绪状态有着极为密切的联系。因为大脑皮层调节管制月经，不论是精神的紧张或情绪的波动，都能影响大脑皮质的调节功能，从而导致月经失常。有些脾气本来就比较急躁的女性，在来月经时如果不注意克制，过于激动，会使月经减少或者突然停止。

2、注意饮食

多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求，注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。此外，不要吃生冷寒凉的食物，以防导致寒滞血脉，经行不畅，加重经期不适的状况。

叶酸在备孕期来大姨妈期间是可以继续吃的，不论是对自己还是未来宝宝都是益出多多，建议在专科医生指导下服用。怀上一个孩子不是简单的事，这里学习的只是孕前众多知识之一，更多有关备孕期的知识以后会分享出来，让大家一起学习。以上就是关于备孕期大姨妈能吃叶酸吗（孕妇吃什么补叶酸）如何的全部内容了。