首页 > 孕妇饮食 > 孕妇食谱>

孕妇降血糖的蔬菜有哪些?

2022-02-18 16:26:32孕妇食谱点击:994

01
孕妇降血糖的蔬菜有哪些

孕妇血糖高,一般建议吃深色的蔬菜,可以更有利于降糖。由于深色蔬菜中含有较高的膳食纤维,所以一天建议至少保质三种颜色的蔬菜摄入。蔬菜每餐摄入量可以达到五百到一千克,满足身体微量元素的需要和膳食纤维的需要。

0ee3f2dab0074e76bc63fd871e1d8fd5.jpeg

孕妇降血糖的蔬菜有哪些

蔬菜的大量的摄入可以更好的降低餐后血糖,包括芹菜、韭菜、菠菜、芋头、西兰花、菜花、茄子、西红柿、黄瓜、丝瓜、苦瓜以及魔芋,或者一些较为深色的青椒、红椒等、秋葵等食物蔬菜均可以作为糖尿病患者蔬菜的摄入。

02
孕妇降血糖的水果有哪些

孕妈妈在孕期出现血糖值过高的问题,一般是由于平时饮食问题不注意的情况导致,如果孕妇在妊娠期间依然血糖值特别高,很容易会出现妊娠期糖尿病,可以通过改变饮食结构的方式进行降血糖。

除了要调整孕期的饮食结构,要注意多吃新鲜的蔬菜,含糖量高的水果每天只能吃200-400g,可以有效地降低血糖值,保证身体健康。另外还要相应的少吃甜点和高热量的食物,饮食尽量以清淡为主,少吃油腻、生冷、高糖、高热的食物,适当的进行运动对于控制血糖也是有好处的。

03
孕妇降血糖的主食有哪些

孕妇血糖高可以吃馒头,花卷,烙饼,五谷米饭,全麦面包,玉米饼,杂粮窝头等主食。糖尿病人要限制全天摄入的总热量,尤其是主食量,建议每餐主食量不超过二两,应该粗细搭配,品种丰富,少吃精米精面,多吃粗粮谷物,不建议吃油条,油炸糕,油饼等油炸类主食。

粗粮主食升糖指数低于精米精面,而且富含粗纤维可以增加饱腹感,促进肠蠕动,对血糖影响小,是糖尿病患者适宜的食物。糖尿病人的饮食推荐,选择低热量,低油脂,低升糖指数食物,避免吃蛋糕,黄油,奶油,冰淇淋,巧克力,薯条,汉堡,长时间熬制的米粥,米糊,五谷豆浆等。

上一篇:孕妇吃玉米对胎儿有好处吗?

下一篇:取卵是不是要要反复穿刺,反复穿刺真的无法避免

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看