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孕妇中度贫血一天吃几粒维c可以防止胎儿缺氧?

2023-06-22 10:48:50孕妇食谱点击:120

维生素C确实有促进铁吸收,达到补血的功能。像你这种情况,维生素C一天吃两次一次吃一粒就可以,当然也可以按照你买的维生素每粒的规格来看。但是也不能过量,根据中国膳食指南,孕妇每日维生素c摄入量为100mg-130mg就足够了。

孕期预防贫血的方法:

1.至少要在妊娠期检查两次血常规,以便及早发现贫血,并采取相应措施补血;

2.鸡肝、猪肝等动物肝脏和鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高,可以适量补充:

3.随着胎儿发育增快,要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等保证营养充足;

4.一些孕妇单从饮食中摄取铁质还不能满足身体的需要,所以有明显缺铁性贫血的孕妇,可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。

此外,建议姐妹平时要注意少食多餐,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜水果,维生素B12、维生素B6、其它B族维生素等微量元素也要保证充足,这样可以更有效保证孕期营养充足哦!

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