首页 > 孕妇饮食 > 孕前饮食>

备孕吃什么更有利于怀孕(备孕期间食谱推荐)

2022-11-26 13:55:39孕前饮食点击:195

备孕吃什么更有利于怀孕

1、黑豆

补充雌激素对于备孕女性来说尤为重要,可以把卵泡养得特别漂亮,将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃四五十颗,连吃6天,黑豆也可以做成都将来喝,每天喝一杯美容养颜又养卵巢。

2、阿胶红枣

阿胶红枣适合气血虚的姐妹,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,气血虚会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

宫寒者特别适合喝红糖生姜水,250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,早上空腹吃。这七天内不要同房。

随着现代人工作压力大,熬夜晚睡、抽烟喝酒、饮食不规律等不良的习惯,给怀孕带来了重重困难,为了下一代的健康我们应该要有准备的怀孕,避免意外怀孕,把身体调整到更理想的状态才能让怀孕更加顺利,备孕期间吃什么好怀孕呢?该忌口的要忌口,该补充的也需要适量多吃一些,下面就跟随来一起了解下备孕期间吃什么。

备孕期间食谱推荐

菠菜煎豆腐

食材:菠菜400克、豆腐3块,菜籽油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法:

锅里倒油加热,将切好的豆腐放入锅内,煎至两面金黄,然后加入各种佐料,烧1-2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。

功效:菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是补钙健骨的绝配。孕期女性如果缺钙严重的话容易导致胎儿骨胳发育不良,并且孕妇也容易抽经,菠菜含的鞣酸很多,容易和体内的钙质结合,影响钙的吸收,在吃之前可以先用开水烫一下去除部分鞣酸。

胡萝卜鸡蛋黄金饼

食材:小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。

做法:1、先将鸡蛋打散,胡萝卜切丝,然后把牛奶加入鸡蛋液中,再加入面粉拌成面糊,胡萝卜丝加入面糊中拌匀。

2、平底锅炒热后淋少量油,均匀覆盖在锅底,舀适量的面糊倒入锅中,将面糊转匀,一面凝固后翻面煎另一面,煎好后装盘。

功效:胡萝卜鸡蛋黄金饼可以作为早餐来使用,营养更全面,富含维生素、蛋白质和碳水化合物,利于备孕女性的营养储备。

上一篇:北京协和医院试管婴儿经历 北京协和试管婴儿分享

下一篇:三代试管在昆明哪个地方做好(昆明三代试管费用总共多少)

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看