补锌是否能提高性功能？有哪些方法可以帮助男性提高公细胞活力？

锌是人体必需的营养素之一。虽然成人整个人体仅含有1.4-2.3克，但通过测量其在人体内的分布，得到了一些有趣的结果。分析人体内脏器官的锌含量，以毫克/克湿重计算：男性前列腺102、肝脏55、肾脏55、心脏33、胰腺29、脾脏21、男性睾丸17、肺15、肾12。

由于男性前列腺和男性睾丸中很少检测到其他营养素，因此很多人猜测：锌与性功能密切相关吗？

人体对锌的需求确实与性功能有关。生物学家对锌在体内的作用进行了许多科学研究，发现并证实了锌的许多功能。

1、缺锌会导致生长发育停滞：缺锌会导致DNA合成和细胞分裂受阻或减少，从而使人体体重不能正常增加。

2、缺锌影响公细胞的形成：缺锌会减慢男性第二性征和女性生殖系统的发育。机械病理变化助孕括生精小管收缩、睾丸发育下降、附睾囊肿和前列腺发育下降。第二性征受阻的原因是雌激素减少。

3、缺锌损害人体骨骼发育，减缓伤口愈合。

从各项科学研究可以看出，锌的作用确实与性功能密切相关。那么有人会想，补锌是否可以改善性功能呢？其实不太可能。补锌对改善正常性功能没有作用。锌的重要作用是在儿童性发育中发挥重要作用。适量补锌可以帮助孩子正常发育，但不能让孩子长得更快。但如果儿童青少年缺锌，导致性功能发育障碍，后续补锌也救不了。当然，如果男性由于一段时间饮食不规律、锌摄入不足而导致公细胞生成不足、性功能下降，补充锌会有很大帮助。

因此，如何预防缺锌是非常值得关注的。药物补充对于急性症状非常有效。日常生活中，应尽可能从食物中补充。一般食物中的锌含量不会引起锌中毒的问题，但使用药物的剂量是可以的。目前，我们对食品中锌含量的了解还很基本。食物中锌的比较佳来源是肉类、海鲜和牲畜；牡蛎是含铁量比较高的海鲜。