“顺产的四个关键因素介绍 安产‘小动作’为顺产加油”：如何提高顺产成功率？安产‘小动作’真的有效吗？

自然分娩比剖腹产好很多，至少是刚生完或者完全生下来，没有什么缺点。这对于追求美丽的女性来说是一个很大的诱惑。剖腹产是一种可能对孕妇造成心理和身体伤害的手术治疗方法。例如，麻醉意外、手术中或手术后出血、产后护理不合理等。手术中对膀胱、尿道、肠道的损伤，以及腹膜炎、败血症等伤口炎症。剖宫产后产后出血的发生率是产后感染率是阴道分娩的1020倍，孕产妇死亡率是阴道分娩的5倍。自然分娩是一种适合人们的分娩方式。

正常分娩的四大因素

(1)产道

骨产道：8至9cm，椭圆形弯管，中间有2个路柱（坐骨棘）——固定，不会改变。

软产道：由子宫下部、子宫颈、阴道和盆腔体部分组成的弯曲管——含有体内脂肪。

(2)胎儿

足月胎儿颈部（胎儿双顶径）的平均值为9193毫米。

妈妈骨盆比较细的经络总宽度约为100mm。

胎儿横位助孕括：臀位、胎儿横位、头倾斜。

(3) 生产力

指子宫收缩力、腹肌收缩力、肛门挛缩收缩力。

怀孕期间出现一些假性子宫收缩的现象，通常持续20至30秒。分娩时，比较多只能持续45秒到1分钟左右。

如果子宫收缩时间过长，很可能会造成宫内缺氧。

(四)精神状态

它有非常重要的作用，产前应该做好自然产或剖腹产的充分准备。

安全配送“行动”为顺利配送提供燃料

A 盘腿而坐

看电视剧时可以尝试盘腿坐着。但要使用坐位强度高的区域，例如木地板。另外，坐骨结节分离的助孕妈也不适合这样做。

B 散步

趁人不多的时候去商场购物，看看新生儿用品。这会无意中改善你的训练，但要注意你需要坐下来休息大约一个小时。

C爬楼梯

走楼梯可以让助孕妈增加运动强度，有利于分娩过程的顺利进行。孕晚期以后，助孕妈走楼梯要小心，比较好有人看护。

D.盆底肌肉训练

配合闹钟的节奏，可以收紧、放松盆底肌肉，或者收紧并保持一分钟再放松。这个动作任何时候都可以做，每次50到60次，可以强化盆底肌肉。基底肌肉的伸展性可防止分娩时会阴撕裂和产后尿失禁。

选择合适的生育年龄

大多数医生和专家认为，女性的比较佳受孕年龄是25岁至29岁，这个年龄段的女性更容易自然分娩。随着年龄的增长，怀孕和分娩的风险也会增加。

怀孕期间适当的营养

理想的妊娠体重是孕早期3个月内增加2Kg，孕中、孕晚期3~6个月增加5Kg，孕晚期7~9个月，总共增加12Kg左右，后、左、右。如果整个孕期体重增加超过20公斤，可能会让宝宝看起来太大。

怀孕期间的体操

孕期体操不仅有利于控制孕期体重增加，还有利于顺利分娩。这是因为： 1、体操练习可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和盆底肌肉的支撑力和伸展性，使骨骼、关节和韧带松弛、柔软，有利于分娩时肌肉松弛，减少产妇的摩擦阻力。产道，使胎儿能迅速通过产道。 2、孕期体操可以减轻助孕妈的疲劳和压力，提高自然分娩的信心。