备孕男性需要补叶酸吗（叶酸吃到什么时候）

为了宝宝的未来着想，女性在备孕期间会吃一些叶酸。因为叶酸的好处有很多，另不少男性疑惑的是，备孕男性需要补叶酸吗？男性的精子质量直接影响胎儿的健康，男性也该积极备孕。男性吃什么能补充叶酸？下面跟小编一起来看看。

　　备孕男性需要补叶酸吗？

　　孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男性吃叶酸是有必要的。男性每日补充叶酸，可以提高精子质量，增强精子的活动能力，精子异常的危险性会降低30%左右，还能增加准妈妈受孕机会。所以，男性增补叶酸对优生有着同等重要的意义。

　　男性吃什么能补充叶酸？

食物中还有一些叶酸，男性孕前可以通过多吃菠菜、芦笋等食物来补充。同时，在怀孕前最好多吃含β-胡萝卜素、锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。

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