备孕需要提前一年吗（备孕饮食宜忌）

现在许多人怀小宝宝都想要怀一个健康、聪明的，那就要备孕了。备孕期间两个人的饮食习惯、身体方面以及所处的环境都应该是有利于怀孕的，时间方面也有讲究，那么，备孕需要提前一年吗？

通常备孕生宝宝应该有三个月的时间做准备，但是若是身体原本就有疾病，备孕一年的时间比较充裕，可以将疾病治愈或者控制在合理范围内再要宝宝比较好。夫妻二人在怀孕前之所要备孕是有科学依据的。

女性一个月排出一颗卵子，它能存活48小时，等待着与精子相遇。但是大家可能不知道，卵子未成熟且排出之前，要有一个比较长的过程，一颗高质量的卵子要有85天的生长周期。成熟的卵子大概有三至十一个，但是排卵过程中会历经层层选拔，最后只有一个优质的卵子排出来。而这个周期大概需要三个月的时间。

卵子的生长时间需要85天，精子同样需要较长的时间，差不多要经历90天的时间，进入女性体内的精子，事实上是90天前已经开始发育。因此，备孕需要三个月的时间。

备孕期的夫妻在三个月的备孕期间，还要注意服用叶酸，可以避免胎儿出现畸形的情况。同时饮食方面要调整好，不好的饮食习惯需要及早改掉。以上就是关于备孕需要提前一年吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。