备孕的期间可以吃黑木耳吗？

备孕期间饮食上是可以吃黑木耳的，黑木耳中含有丰富的铁元素，在备孕期间食用是对身体有好处的。黑木耳中含有丰富的营养，其中含有大量的铁元素，可以帮助补充备孕前体内的营养，在备孕前饮食上吃黑木耳是不会影响到备孕的。

备孕的期间可以吃黑木耳吗

1.备孕前饮食上要吃些富含维生素，纤维素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜。

2.备孕前要避免做含放射线的检查，以免影响到胎儿的发育。

3.备孕前可以吃些叶酸等营养品补充身体营养。

备孕能食用阿胶膏，同时要根据自身情况判断。阿胶配上其他辅料，如核桃仁、糖 、淀粉，可做成阿胶膏的滋补品。阿胶膏口感较好，同时也有一定营养，阿胶能够起到活血、补血作用，如使白细胞升高，能够提高免疫力。阿胶膏除阿胶外，还含有红枣、黑芝麻，均比较有营养。

但阿胶膏含热量较高，所以建议备孕时要少食用阿胶膏，要根据自身情况食用。备孕的母亲，如果有糖尿病家族史或有糖尿病，空腹血糖>6.1mmol/L时，尽量不食用阿胶，或少量食用。每天提供的热量，可根据孕妇身高计算出，将阿胶膏里面的热量刨除掉。

女性在备孕期间可以吃芹菜，芹菜中含有丰富的纤维素以及维生素，另外女性在备孕期间建议多吃一些蔬菜，这个对备孕非常有好处。

另外，在备孕期间也需要注意增加饮食营养，建议多吃一些富含优质蛋白质的饮食，比如肉类，蛋类，牛奶，鸡蛋，豆制品都可以。

另外，女性在备孕期间除了饮食调节以外，也需要戒除一些不良的生活习惯，比如饮酒，吸烟等。备孕期间还需要注意休息，一定要保证足够的睡眠时间，尽量的避免过于劳累以及熬夜等情况的发生。