孕期呕吐严重吃不好睡不好，这四个小妙招值得参考

妊娠期严重的孕吐会引起酮体的增高，影响胎儿的发育，准妈妈们应该引起重视。平时可以吃点清淡的食物，少吃多餐，比如吃点燕麦，喝点牛奶或者豆浆。也可以喝一些果汁，比如橙汁、梨子汁、苹果汁等，既可以补充自身的水分，还能补充维生素。

缓解孕吐的方法

1.少食多餐：孕妈们少食多餐，以清淡为主，两餐之间可适当添加零食，避免出现空腹感；

2.按摩：可以按摩内关，每天沿着手腕上下方向按揉该穴位100次，能减轻孕吐；

3.补充维生素B6：维生素B6具有缓解孕吐的作用，需要在医生的指导下服用；

4.适当活动：可以适当去户外走走，做孕妇保健操等可以减轻孕吐，还能强身健体。

一般来说，孕吐都是正常现象，不需要过于担心。但是孕吐一直比较严重，就会对肚子里的宝宝有影响，这个时候就需要立即去医院就诊。在怀孕期间，不要给自己太大的压力，放轻松就好。

孕吐严重的危害

胎儿缺乏营养

孕妇的营养，直接关系到胎儿在子宫内的生长发育和出生后的健康，而妊娠的前3个月，是胚胎初步分化的关键期。如果此时缺乏营养，脑细胞的数目就不会分裂增殖到正常人的水平，将来的智力发育就要受到灾难性的影响，导致智力低下。

影响孕妇的情绪

孕妇呕吐厉害，会影响孕妇的情绪，在进食时孕妇会产生抗拒、恐惧心理，长期如此容易导致孕妇体内皮质酮水平的升高，而这种皮质酮也会对胎儿有影响，胎儿出生后容易变得情绪激动、胆小脆弱。

血压下降

长期妊娠剧吐会导致准妈妈体重明显减轻、面色苍白、皮肤干燥、脉搏弱、尿量减少，严重的时候会出现血压下降，引起肾功能衰竭。