精氨酸和瓜氨酸一起吃有什么好处吗？

精氨酸和瓜氨酸同时服用，可以在瓜氨酸的药效协同下，使得精氨酸的效果发挥到最好。精氨酸是产生一氧化氮的基础物质，但是只有在瓜氨酸和四种关键的抗氧化剂的协同作用下，才能产生大量的一氧化氮，使血管扩张从而促使血液流向人体的各个部位，起到保持血管清洁、维持正常血压、预防心脏病的效果。

瓜氨酸是很营养的一种补品，具有很大的保健作用。因为瓜氨酸是人体中不可缺少的一种物质，所以补充瓜氨酸能够缓解体内的瓜氨酸缺乏症。并且瓜氨酸是普遍的一种碳水化合物，它存有一些水果和蔬菜之中，例如一些瓜果蔬菜的西瓜皮，都具有很丰富的瓜氨酸。

精氨酸和瓜氨酸的关系

精氨酸和瓜氨酸是非必需氨基酸，具有双向关系。瓜氨酸可以通过一氧化氮合酶的作用从精氨酸中生成，然后通过另外两种酶的作用转化为精氨酸。这种逆向相互作用在尿素循环和氮的生成中非常重要氧化物。

精氨酸和瓜氨酸一起吃的好处

1. 1. 精氨酸有助于一氧化氮的产生，瓜氨酸是血管扩张所必需的一种分子，能使血液健康地流过身体，瓜氨酸促进精氨酸的生成作为促进一氧化氮的物质，精氨酸和瓜氨酸都有助于消除动脉氧化应激，缓解阻塞或充血；
2. 2. 增加胰岛素的分泌，减少糖尿病的相关并发症；
3. 3. 增加阴茎内皮细胞一氧化碳的含量，改善男性功能障碍；
4. 4. 抑制前列腺素的合成，具有镇痛、抗炎、解热的作用，预防感冒发烧；
5. 5. 作为一种饮食补充，精氨酸和瓜氨酸可以联合服用，以支持蛋白质代谢和维持肌肉组织。

氨基酸的饮食来源包括动物蛋白、大豆蛋白，坚果和鸡蛋。瓜氨酸的天然来源包括西瓜、黄瓜和牛奶蛋白、酪蛋白；但由于人体会产生足够量的瓜氨酸，因此除了极少数缺乏瓜氨酸的情况外，不需要通过饮食摄入。