26岁怀孕十天，在生活和饮食上需要注意什么？

你刚刚怀孕十天，胎儿在腹中是极其不稳定，虽然还表现不出什么不适症状，但生活和饮食方面注意事项仍然很重要，而且还挺多的。

注意事项：

1.怀孕十天，受精卵才刚刚着床，还不稳定，剧烈运动可能会使受精卵的发育受阻，甚至导致流产；还可能因为女性的免疫力减弱而感染炎症。

2.如果发生腹痛、阴道流血等症状需要及时就医。

3.怀孕前期是胎儿神经管发育的关键期，妈妈要避免烟酒环境，有害物质，多通风。

4.为了预防胎儿畸形可以在医生指导下补充叶酸，或者吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、动物肝脏等。

5.确诊怀孕后，要定时做检查，并建立孕妇联系保健手册。

6.怀孕初期，妈妈的胃口会受影响，在饮食上，不提倡大补营养，根据自己喜好来就行。

7.发生孕吐可以吃一些清淡易消化的食物。等孕吐反应消失，到了孕中期再补营养，遵循“宜凉忌热”的原则。

8.不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。

9.注意远离辐射源，尽量少接触微波炉和电子产品。

10.适当休息，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。