女性如何提高amh(如何降低fsh值提高卵巢功能)

女性如何提高amh？那本文就这个问题以如何降低fsh值提高卵巢功能为大家详细介绍一下。

女性如何提高amh

女性如果不想吃药，那么就只能通过日常饮食调理、多加锻炼、规律作息等方法帮助提高卵巢功能提升amh值。可以多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果、蛋、大豆等食物，可以帮助补充身体所需营养，帮助卵巢功能恢复。还可以进行慢跑、跳绳、爬山等运动，每天运动30-60分钟即可，除此之外，还需要早睡早起，规律作息，这样才有利于激素分泌正常。

amh值关乎着女性的卵巢功能，如果amh值偏低，提示卵巢功能不加，这时就需要通过激素药物进行治疗，帮助amh提升。除了吃药以外，提高卵巢功能的方法还有很多，对于轻微的amh下降，可以采用以下方法提高卵巢功能：

1、饮食调理

适当食用鱼、虾、豆制品等富含蛋白质的食物，可以提高身体素质，同时多吃核桃、甘蓝、鲜枣等富含维生素的食物，可以提高女性卵巢功能，还可以吃天然雌激素食物，也能提升amh值。

2、体育锻炼

对于本身体质较弱的女性来说，amh低卵巢功能不佳，就可以通过日常锻炼来增加机体抵抗力，例如慢跑、竞走、游泳、跳绳、瑜伽、爬山等等。

3、规律作息

部分女性卵巢功能不佳就是因为熬夜导致的，所以在调理卵巢功能时需要规律作息，早睡早起，同时保持良好的心情，这样才有利于内分泌恢复正常。

以上就是女性不吃药提高卵巢功能提升amh值的方法，对于病情较为严重的患者来说，仅靠以上方法效果甚微，所以还是需要通过药物治疗才行。

如何降低fsh值提高卵巢功能

降低fsh值除了喝豆浆提高卵巢功能外还可以使用中西药调理和其他饮食调理，其中起效比较快的是西药调理，医生会根据患者fsh值和具体的身体状况让患者使用一些小剂量的激素药物，帮助患者降低fsh值。而饮食调理主要是患者需要调整自己的饮食习惯，多吃一些促进体内激素分泌的食物，提高卵巢的功能。

fsh值可以比较直观的反映出卵巢的状况，fsh值过高表示卵巢功能下降，严重的患者会不孕不育。为了能够让卵巢功能恢复正常，需要降低fsh值。下面是具体降低fsh值的办法：

1. 中西药调理：中药方面可以使用针灸配上一个疗程的中药治疗，西药方面使用一些激素类药物，具体使用的种类和剂量按照医生医嘱进行；

2. 饮食调理：除了喝豆浆还可以多吃一些补血益气、促进血液循环、促进卵巢发育的桂圆、黑米、枸杞类的食物；

3. 生活习惯调理：健康的身体依靠的是规律的作息和日常的身体锻炼，降低fsh值还需要保持愉悦的心情，避免过度的焦虑和焦躁。

fsh值越高卵巢功能越差，但fsh很低也表明卵巢功能不好，目前促卵泡生长激素的正常值在不同时期是有差异的，其中卵泡期1～9U/L，排卵期6～260U/L，黄体期1～9U/L，绝经期30～118U/L。遇见过低或者过高的况都要及时治疗，避免引发其他的疾病。

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