儿童吃饭时间过长的危害是什么？如何控制儿童吃饭时间？

你明白吗？儿童吃饭时间过长会损害他们的生长发育。有些家长为了让学龄孩子吃得更多，会无限期地增加用餐时间。殊不知，这会对孩子的生长发育造成很大的危害。如何预防呢？

儿童吃饭时间过长会损害他们的生长发育

增加精神压力。如果进餐时间太长，父母和宝宝都会感到压力。父母会因为宝宝不配合而感到焦虑，宝宝也会因为不能按照父母要求的速度吃饭而感到内疚。引起父母的不满。

不容易消化。奥村强调，消化与情绪密切相关。吃的时间越长，宝宝就会越不高兴。如果宝宝吃东西有紧迫感，会降低胃肠功能，导致消化不良，影响营养物质的消化吸收，容易引起严重的便秘或腹泻。

危害生长发育。玩耍和吃饭一样，对婴儿来说尤其重要。宝宝要健康快乐地成长，就必须有足够的时间玩耍，开发智力和四肢。如果一顿饭时间太长，在餐桌上坐一个小时，势必会减少宝宝的实际活动时间以及与父*密交流的时间。

那么，家长该如何控制孩子的进餐时间呢？

儿童青少年用餐时间控制措施

吃饭的时候不要做任何其他事情。避免边吃饭边看电视节目、边吃饭边教育宝宝、边吃饭边给宝宝进行营养指导、边吃饭边玩游戏等。

吃饭时不要让宝宝离开餐桌。让宝宝坐在餐桌椅上，防止宝宝乱跑。如果宝宝在吃饭前离开餐桌，妈妈就不需要追着宝宝喂饭或者责骂宝宝。她只需要把宝宝抱进餐桌，让宝宝再吃饭就可以了。可以让宝宝绕着餐桌走几圈，因为这么大的宝宝坐不稳，但不要让宝宝离开餐桌。

操纵用餐时间。比较好在三十分钟内吃完饭。如果宝宝在三十分钟内没有吃饭，就认为宝宝不饿，不需要无休止地增加吃饭时间。妈妈很有可能会问，宝宝没吃饱怎么办？妈妈的情绪可以理解，但养成好习惯比较终需要一定的技巧。即使宝宝在半小时内没有吃两口食物，也没有必要把食物放在餐桌上，随时随地等着宝宝饿了才吃。提高宝宝“一顿饭”和“下一顿饭”的时间概念。

父母带头。父母不应该做一些他们不希望孩子先做的事情，比如在饭桌上看书、看报、看电视剧；在餐桌上争吵或说食物不好吃。为宝宝提前准备膳食的基本准则。

少加点盐。宝宝不宜吃太多盐，做饭时应少加盐。如果父母双方都口重，可以趁此机会减少盐的摄入量。食盐摄入过多也不利于成年人的身心健康。

少加点油。摄入过多的植物脂肪会导致脂肪泻并损害宝宝的食欲。过于油腻的菜肴很容易导致宝宝食欲不振。宝宝喜欢吃美味、清淡的食物。

这并不一定太难。宝宝的咬和吞咽功能不太好。如果食物是固体的，宝宝会因为咀嚼困难而拒绝进食。

蔬菜应该多切碎。婴儿的咀嚼肌很容易疲劳。如果菜切得太大，宝宝就得咬得更多，容易让宝宝疲劳。宝宝嘴巴的容量是有限的。如果大块的食物进入口腔，会影响口腔的运动，不利于宝宝的咬合。会把食物吐出来。

调味适量。宝宝有能力品尝世界上的美味，但是如果妈妈给宝宝煮的食物太多，没有添加调味品，我们大人就会难以下咽，宝宝也会难以下咽。给宝宝吃的食物也应该适当调味。宝宝喜欢吃色彩缤纷的饭菜。

给宝宝自己吃饭的自由。这是防止宝宝挑食、食欲不振的重要方法。宝宝有自己吃饭的能力，不需要妈妈帮忙；宝宝有选择饭菜的能力，妈妈不需要不断干涉宝宝该吃什么、不该吃什么。父母有责任提前准备好宝宝该吃什么，宝宝有权利选择自己喜欢吃的东西。如果“该吃”和“喜欢吃”能够基本一致，宝宝的饮食就不会有问题。

有很多种。妈妈一周只给宝宝喂一两种食物，每天基本上都是同样的食物。她怎么能不让自己的孩子无聊呢！一周内，同一餐比较多只能重复一次。

以上方法可以有效改善孩子长时间吃饭的坏习惯。