孕早期吃什么可以缓解孕吐？有哪四种食物可以缓解孕吐？

女性怀孕后身体会发生很大的变化，因此会出现一些不良症状，比如孕吐，这是很常见的。怀孕初期若想缓解孕吐，应多吃柚子、柠檬、苹果、菜花、豆腐、土豆等食物。对于缓解孕吐有很好的效果，而且营养丰富，是不错的选择。

每个人都知道孕吐意味着什么。孕吐的发生会影响孕妇的正常饮食，因此及时采用正确的方法应对非常重要。只有调整饮食，才能缓解孕吐的感觉，从而改善孕妇的日常生活。生活质量提高了很多。下面给大家介绍一下怀孕初期吃什么可以缓解孕吐呢？

1. 葡萄柚

柚子中的叶酸含量非常丰富。它是一种柑橘类水果，味道非常新鲜。很多孕妇都喜欢。可以将柚子做成柚子沙拉或者柚子汁，都是不错的选择。

2.酸奶

酸奶的钙含量非常丰富，酸味也很浓，对于孕妇来说比较容易孕吐。它还含有乳酸菌，可以缓解便秘。对于孕妇来说是一个非常好的选择。

3.柠檬

柠檬的味道很酸，可以刺激胃酸的分泌，增强食欲。它含有丰富的维生素C，可以帮助消化食物。将柠檬和苹果一起榨成汁，可以消除孕吐。还可以补充人体所需的矿物质和维生素。早上起床后闻柠檬味，可以缓解孕吐，但柠檬酸性很强，不适合有胃溃疡或胃酸过多的人食用。

4.苹果

想要缓解孕吐，饮食应该容易消化、清淡、美味、营养。食物也应该多样化。养成良好的饮食习惯可以缓解孕吐，补充身体所需的矿物质和维生素。和水分以保持电解质平衡。

缓解孕吐可以吃以上食物，可以达到比较好的效果。还可以吃一些花椰菜，花椰菜含有丰富的维生素C，还可以帮助食物消化，增进食欲，减少妊娠反应。吃豆腐也是同样的道理。也能达到这样的效果，可以增加孕妇的食欲，也能很好地被人体消化吸收。