千万别小瞧假性宫缩，流产的罪魁祸首就是它！

假性宫缩跟胎动很容易弄混淆了，以为肚子鼓包就是胎动。但是肚子鼓包的同时，伴随肚子发胀发硬，下腹有坠感和尿意，就需要警惕了。有的人虽然没有鼓包，但肚皮紧绷，发硬，也是存在宫缩。千万别小瞧假性宫缩，频繁的宫缩会导致胎儿发育迟缓，严重的会导致胎儿死亡。

假性宫缩的症状

1.腹部发硬：有可能会出现下腹部发紧、这是由于子宫肌层纤维收缩所引起的；

2.腹部疼痛：有可能会出现下腹部轻微的疼痛，疼痛感不强，而且没有规律；

3.尿频便秘：有一些孕妇可能会出现尿频和便秘的情况。

值得注意的是，如果假性宫缩的频率每天在三次以内，可以不用担心，但是次数达七次以上，最好还是去医院做检查，避免造成胎停育。

缓解假性宫缩的方法

调整呼吸

孕妈妈遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。

补充水分

肌肉细胞缩水之后就会短暂的出现收缩的现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。因此孕妈妈们多喝一些温水，也有助于缓解宫缩。

补充营养

假性宫缩的频率跟身体营养的吸收也有关系，特别是高蛋白质和钙的补充，至关重要。所以孕妈妈可以多吃一些肉类和奶制品，还要适当的去晒太阳，促进钙的吸收。