一个月没来月经怎么解决（月经推迟的原因）

女性至青春期之后，几乎每个月都会有一次规律的月经。然而部分女性在日常生活中却出现了一个月都没有来月经的现象。那么一个月没来月经怎么解决呢？

1.女性月经来临时间推迟，首先需要到医院做一个怀孕检查，或者自己用验孕纸检测自己是否怀孕，只有通过有效的检查才能够确定。确定女性自身怀孕之后，再根据自己的自身情况和需要来决定是否继续怀孕。

2.有可能也是女性出现了闭经的现象，在这样的情况下，可以到医院去做一个抽血化验检查，判断甲状腺功能和激素水平是否正常。

3.如果女性不是因为怀孕导致的月经拖延，那么需要考虑是其他因素导致的月经推迟。有可能是近期工作压力太大，导致自己情绪紧张，出现了月经失调的现象，在这样的状况下要学会适当的放松，让自己有一个舒畅的心情。

4.观察自己近期的饮食是否营养均衡，不要吃太多油腻辛辣刺激的食品，否则也会导致内分泌失调，出现月经推迟的现象。

建议：

1.在日常生活中要有合理的饮食，做到均衡搭配，多多补充瓜果蔬菜，每天多喝水，排除体内的毒素。

2.每天抽时间有一个适当的运动，如跑步散步等，让身体更加健康。以上就是关于一个月没来月经怎么解决（月经推迟的原因）如何的全部内容了。