男性如何增加精子活力，提高精子活力的方法有哪些

男性精子活力低，如果想要一个健康的宝宝，需要先将精子活力提高，这样才可以生出一个健康的宝宝。今天就带大家了解一下，增加精子活力的几种方法，男性朋友可以多了解一下，以后会用上这些小知识。

男性如何增加精子活力

1、戒烟

精子活力较力与男性吸烟有很大关系，一些调查结果显示，男性每天吸一包烟，精子活力会比不吸烟的男性活力差一些，但戒烟一段时间后，精子活力会慢慢提高，所以怀孕前半年应禁止吸烟。

2、饮食

平时应多吃新鲜的水果与蔬菜，比如青菜、花菜、番茄、桔子、猕猴桃、橙子、火龙果等，这些食物里面含有丰富的维生素与微量元素，可以增强精子活力。

3、棉质内裤

男性平时应穿宽松的棉质内裤，现在的内裤穿起来会有些紧，而宽松的棉质内裤穿起来比较舒服，可以避免阴囊受到干扰，可以增加精子活力。男性洗澡时要注意水温不宜太烫，温度应控制在四五十度。

4、卫生

精子活力差时应养成好的卫生习惯，勤换洗内裤，每天洗一次澡，可以避免细菌滋生，增强精子的活力。

精子活力低的原因

1、性生活

乱七八糟的性生活容易感染一些病毒，这些病毒会影响精子活力。平时应减少性生活，如果身体出现异样，需要及早去医院进行治疗，以免引起一些疾病。

2、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒也会影响精子活力，烟酒对精子伤害极大，如果每天吸一包烟，精子质量也会变差，影响怀孕的概率。如果想生出一个健康的宝宝，应提前半个禁烟禁酒，待精子质量与活力恢复正常时，再进行受孕，这样生出来的宝宝比较健康。

3、饮食不当

精子活力差与饮食不当有很大关系，比如缺乏维生素A、维生素B、维生素C等，会导致精液凝固，影响精子活力，并且精子质量也会下降。为了提高精子活力与质量，应注意饮食，多吃新鲜的水果与蔬菜，刺激性大的食物应少吃。