落枕了掐手的哪个位置？这4个简单动作跟着做就行

落枕了掐手的哪个位置？这4个简单动作跟着做就行。相信多数人都经历过落枕的感觉，落枕主要是因为长时间的一个睡觉姿势，导致的禁止性的肌肉劳损引起一颈部肌肉僵硬，酸胀，疼痛，麻木的症状。而落枕主要还是平时枕头高度不合适以及睡眠是紧张，以及精神压力大所造成的。落枕的感觉确实也不好受，想要解决的话，方法也有很多，比如针灸、冷敷、按摩以及通过民间一些手法来端脖子，都是能很好的解决。落枕了掐手的哪个位置？这4个简单动作跟着做就行一起来看看吧。

落枕1分钟治愈偏方

对于睡觉落枕了，其实治疗的偏方有很多，在民间也有很多操作手法，虽然落枕不去治疗也会慢慢恢复，但由于长时间的颈部疼痛，往往是非常难受的，而对于落枕的一些治愈偏方，主要就有：

1.端脖子

这种方法一般老一辈的人才会，主要手法是双手端住头部，然后左右扭动，在不经意间听到一声骨头的响动，那么就可以立马解决落枕的问题。

2.冷敷

出现落枕的患者可以找来一张毛巾包住冰块，然后把包好的冰块冷敷在脖子上，时间大概要15分钟，如果在家方便的话可以每小时都冷敷一次。

3.涂抹去痛散瘀的药品

红花油、风油精、云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹治疗落枕的效果更快。

落枕通过肩颈按摩能很快的解决

4.肩颈按摩

通过专门的肩颈按摩，一般按一次就就能解决落枕的问题，效果可以说是非常的好，因为肩颈按摩可以疏通颈部的静脉，让落枕的问题解决掉，并且做完肩颈后，整个人也会感到神清气爽。

5.敲击肩膀

坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次，也是1分钟治愈落枕的偏方，这对于落枕较轻的患者来说，是非常有效的一种方法。

6.针灸治疗

在中医上来说颈项侧部主要由手三阳经和足少阳经所主，因此选择合适的针刺手法，针刺局部的阿四穴、肩井穴、外劳宫、后溪穴、悬钟穴等，能够起到舒筋通络，活血止痛的功效，缓解落枕的症状。

7.按摩手部穴位

所谓的按摩手部穴位，也就是落枕掐手治疗法。手上落枕穴的位置，是在手背上，食指和中指骨之间，向手腕方向交叉的骨狭窄处上，大约一指宽的部位。按压的方法，主要是用大拇指肚对穴位进行反复的按压和按摩。

以上这些操作都可以很好的解决落枕，对于落枕的情况其实并不好受，而想快速的解决落枕问题，一般来讲可以选择肩颈按摩和端脖子，但由于端脖子的操作目前很少人会，所以为了以免把脖子端伤，最好就是去专业的按摩店进行肩颈按摩。

四个解决落枕的动作方法

对于落枕的问题，治疗方法确实不少，比如按摩、针灸、用药等，但其实排除这些方法外，自己通过简单的几个动作，其实也能改善落枕的问题，而对于四个解决落枕的动作，主要是：

1、伸缩脖颈：患者可以选择合适的姿势，利用站姿或者坐姿，把头部轻轻的向上伸，动作不可以用力过猛，动作到了极限之后要有所停留，脖子再向下回缩，通过适当的伸缩脖颈，可以很好地防止脖子肌肉发生粘连，缓解落枕症状；

2、低头仰头：通过头向下低停留5秒钟的时间，然后慢慢的改为仰头，停留5秒钟，动作一定要缓慢，这也是比较常见的缓解落枕方法；

3、拍打双肩：可以利用双手适当的拍打双肩部位能用来缓解脖子肌肉紧张的程度，促进脖子周围血液循环，让落枕症状得到改善；

4、自行按摩脖子：可以通过双手适当的按摩脖子，主要针对脖子酸痛的部位来按摩，按摩5分钟左右，直到脖子部位发热就可以。

以上就是落枕了掐手的哪个位置？这4个简单动作跟着做就行的详细内容，可供参考。