备孕能不能吃菠菜（备孕叶酸要吃多久）

菠菜维生素含量高，铁元素含量更多，所以菠菜被当做是补血的最佳蔬菜。特别是一些贫血的女性，更是离不开菠菜。备孕期间，很多人都希望通过吃菠菜滋补身体。那么备孕能不能吃菠菜呢？

备孕期间可以吃菠菜，没有不利影响。很多人认为，菠菜里面含有丰富的铁，铁元素是造血必须的原料，所以吃菠菜能补充铁，进而补血。很多贫血的女性都喜欢吃菠菜来改善贫血状况。

但是实际上，菠菜里面的铁元素含量并不是太高。而且，菠菜里面含有很多的草酸。草酸可以影响到钙元素的吸收和利用，也可以影响到锌元素的吸收。因为草酸容易与这些元素结合成不容易溶解的盐类物质，使得钙和锌不能被人体吸收利用。备孕期间，女性需要增加钙元素和铁元素，否则胎儿的生长可能会受到影响。虽然菠菜铁元素比较多，但是钙元素不容易吸收，所以吃菠菜可以，但是不推荐。

其实备孕期间很多食物都忌吃，比如腌制食品就不能吃。因为腌制食品亚硝酸盐等杂质很多，亚硝酸盐和硝酸盐可能影响身体健康，不利于孕育。酒精类的饮料也要避免食用。因为酒精类的饮料可能会影响到精子和卵子的质量，导致备孕质量下降。备孕期间，霉变的食物也一定要拒绝，因为很多食物在霉变之后，都会产生很多的毒素和大量病菌等。以上就是关于备孕能不能吃菠菜（备孕叶酸要吃多久）如何的全部内容了。