合理摄入富含有钙的食物(科学补钙 需提前三个月开始)

2、合理摄入富含有钙的食物

试管婴儿前应在饮食中适当选择一些富含有钙的食物，其中酸奶、鲜奶及奶制品是钙的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高。小鱼、虾米、虾皮、脆骨、豆类及豆制品和蛋黄也是钙的良好来源。一般膳食中的钙，只有40%-60%被吸收，要尽量避免含有草酸高的食物，否则会使大部分的钙不能被人体吸收而随粪便排出。

近年来，随着不孕不育症患者逐年增多，试管婴儿助孕技术也开始在国内火爆起来，俄罗斯试管凭借着高成功率，高性价比以及优质的服务赢得了不孕不育患者的青睐。不过，有些家庭因为语言不通，环境陌生、生活习惯不一样而望而却步，所以基本上想去国外做试管的朋友大多会选择试管机构代为安排出行事宜。俄罗斯试管婴儿前科学补钙是很重要的，不仅有利于卵子和精子的健康发育，还有利于提高卵子和精子的质量活性。但在科学补钙时也是需要注意一些事项，如：

1、科学补钙，需提前三个月开始

备孕前三个月我们就要开始科学补钙。因为卵子和精子的成熟周期就是3个月左右。所以，我们在试管婴儿前三个月可以多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质和钙的食品。