备孕吃复合叶酸还是单纯叶酸（叶酸什么时候吃最好）

现在很多女性朋友在备孕的时候就开始吃叶酸的，这个很好的，因为叶酸对于今后宝宝的神经系统发育很重要的，市场上有复合叶酸以及单纯的叶酸两种的，营养方面来讲是复合叶酸比较好的，下面就给各位讲解有关备孕吃叶酸的健康知识。

一、备孕吃复合叶酸还是单纯叶酸

备孕阶段需要补充叶酸，可以明显降低神经管畸形的发生率。爱乐维是多维的复合维生素，里面含有备孕阶段所需要的叶酸的含量，同时还含有其他微量元素和维生素，对卵子的发育有促进作用。其实还可以补充一些维生素E的，这个就是生育酚的，对于精子和卵子很有好处的。

二、备孕应该补充哪些维生素

1、维生素B:如叶酸就是B族维生素之一，不需要过多介绍，备孕特别是已经妊娠的女性都知道应该要及时补充叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

2、维生素C:其具有“抗氧化，抗衰老”等作用。不少是多囊卵巢综合症（PCOS），盆腔炎性疾病（PID）的患者，炎症状态下会使体内发生氧化应激反应，会损伤卵子质量，影响盆腔内环境进而影响受孕或胚胎着床等。

3、维生素D:国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试管周期成功率提高，并且能够改善子宫内膜环境，利于胚胎着床，从而生殖能力密切相关。

4、维生素E:其水解产物又叫做“生育酚”，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

上面就是关于备孕期间要补充的维生素等，叶酸也是最为重要的，不过任何东西都是不要补过头的，尤其是维生素C的，因为在孕期补的太多的，最严重的后果就是流产的，还要注意补钙补铁等，防止贫血的。以上就是关于备孕吃复合叶酸还是单纯叶酸（叶酸什么时候吃最好）如何的全部内容了。