怀孕补钙要补到几周才可以？

怀孕后体内需要足够的钙元素。特别是在胎儿骨骼形成的时期，对钙的需求会明显增加，所以所有准妈妈都要补充钙，才能保证自己和胎儿发育对钙的需求。但是孕期补钙也需要比较好的时间。那么，补充怀孕钙需要补充几周呢？下面我们一起来看看吧。

一般女性怀孕后大部分需要补充16周左右的钙，根据情况需要补充40周左右的钙时生产。由于体内钙比较不足，有些女性在分娩后还需要继续服用钙剂。

在怀孕中期和怀孕末期，母体和胎儿对钙的需求很大，所以除了及时补充钙剂外，还要吃富含钙的食物。

例如，每天要喝500毫升左右的牛奶，要适量吃豆腐、奶酪、酸奶、虾壳、紫菜、芝麻酱、海带等。这种食物也可以相应地起到补充钙的作用。

怀孕补钙要补到几周才可以

但是孕妇也需要特别注意。不是孕期补钙越多越好。过量补充钙会使钙沉淀在胎盘血管壁上，容易引起胎盘老化和钙化，从而影响胎儿从母体吸收足够的营养和氧气，因此也会影响胎儿的健康发育。因此，孕期补钙必须是烹饪科学合理的，绝对不能盲目补钙。

女性怀孕后可以吃专门为孕妇设计的钙。孕妇钙比一般钙含量高，口感好，孕妇呕吐反应严重的孕妇也可以吃。孕妇专用钙可以更好地被孕妇吸收，对婴儿的健康也有好处。孕妇有怀孕初期、中期、晚期，需要针对性的补钙。

女性怀孕期间钙需求高，光靠食物的钙是不够的，因此补充钙的关键也很重要。孕妇发现自己的关节痛或晚上睡觉时小腿抽筋，是缺钙的表现，要及时购买孕妇专用钙补充钙。

女性怀孕后补钙吃什么钙片会比较好

补钙需要过程，所以女性最好从备孕期开始吃适当的钙。备怀孕时最好多运动，增强体质，适当晒太阳，促进钙吸收。怀孕后也要多在野外走，多走有助于生产，对孕妇有好处。

1、苹果

含有多种维生素、矿物质、纤维等，对孩子的生长发育都有帮助。另外，苹果还具有缓解妊娠呕吐的功效，如果食欲不好或恶心，可以吃一些苹果来缓解。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的铁，相当于苹果、橘子梨的近20倍，还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸和钙、磷等营养成分，吃多了对补血和补钙也有好处。

怀孕补钙吃什么水果比较好

3、葡萄

含有铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素等营养，是孕期水果必不可少的。如果孕妇气血不足，手脚冰凉，多吃葡萄就能改善。

4、秋梨

具有喉咙降压、清心润肺、口渴生津的功效，营养成分丰富，有助于治疗妊娠水肿及妊娠高血压，也是孕妇补钙水果中较好的搭配水果。

5、柚子

据研究表明，柚子中含有天然叶酸，所以很清楚早孕的重要性。作为营养价值高的水果，孕妇补充钙时也可以适量食用。